لحم غنم، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن، كوع، محلي
Lamb, braised, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, foreshank, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
243
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.37 g
🥑
الدهون
13.46 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 67.8 بالمئة، الدهون 32.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.37 g
67.8%
دهون
13.46 g
32.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 243 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.37 g |
| الدهون | 13.46 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 72.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 2.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.706 g |
| أرجينين | 1.686 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.497 g |
| السيستين | 0.339 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.117 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.630 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.680 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.970 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.37 g
🥑
الدهون
13.46 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
2.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 243 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.