لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن، كامل (الأضلاع 6-12)، ضلع
Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, whole (ribs 6-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
322
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.34 g
🥑
الدهون
27.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 36.9 بالمئة، الدهون 63.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.34 g
36.9%
دهون
27.93 g
63.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 322 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.34 g |
| الدهون | 27.93 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.72 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.985 g |
| أرجينين | 1.032 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.492 g |
| السيستين | 0.183 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.454 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.510 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.010 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.34 g
🥑
الدهون
27.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 322 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
74 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.