لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل،...
Pork, roasted, cooked, separable lean and fat, boston (roasts), blade, shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
269
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.11 g
🥑
الدهون
18.86 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 55.1 بالمئة، الدهون 44.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.11 g
55.1%
دهون
18.86 g
44.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 269 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.11 g |
| الدهون | 18.86 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 1.45 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.360 g |
| أرجينين | 1.467 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.117 g |
| السيستين | 0.289 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.542 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.970 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.270 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.760 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.11 g
🥑
الدهون
18.86 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
1.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 269 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.