حبوب، مع ملح، مطبوخة بالماء، مُعززة، عادية وسريعة، دقيق الذرة الأبيض
Cereals, with salt, cooked with water, enriched, regular and quick, white, corn grits
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
71
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.71 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
14.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.2 بالمئة، البروتين 10.1 بالمئة، الدهون 2.7 بالمئة
كربوهيدرات
14.76 g
87.2%
بروتين
1.71 g
10.1%
دهون
0.46 g
2.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 71 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.71 g |
| الدهون | 0.46 g |
| الكربوهيدرات | 14.76 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 0.12 g |
| الصوديوم | 223.00 mg |
| الكالسيوم | 1.00 mg |
| الحديد | 0.57 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.127 g |
| أرجينين | 0.065 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.098 g |
| السيستين | 0.033 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.326 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.066 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.064 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.165 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.71 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
14.76 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
0.12 g
🧂
الصوديوم
223.00 mg
🦴
الكالسيوم
1.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 71 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.