لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم ودهون قابلة للفصل، أضلاع مع العظم، لحم بقر
Beef, raw, choice, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, bone-in, back ribs, rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
336
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.75 g
🥑
الدهون
29.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.9 بالمئة، البروتين 33.8 بالمئة، الدهون 64.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.90 g
1.9%
بروتين
15.75 g
33.8%
دهون
29.89 g
64.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 336 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.75 g |
| الدهون | 29.89 g |
| الكربوهيدرات | 0.90 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.61 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 18.00 IU |
| ألانين | 0.974 g |
| أرجينين | 1.063 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.521 g |
| السيستين | 0.159 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.562 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 13.296 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 14.553 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.219 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.75 g
🥑
الدهون
29.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.90 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 336 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.