لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم ودهون قابلة للفصل، أضلاع مع العظم، لحم بقر
Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, bone-in, back ribs, rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
305
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.75 g
🥑
الدهون
26.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.4 بالمئة، البروتين 38.4 بالمئة، الدهون 60.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.60 g
1.4%
بروتين
16.75 g
38.4%
دهون
26.23 g
60.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 305 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.75 g |
| الدهون | 26.23 g |
| الكربوهيدرات | 0.60 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.66 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 19.00 IU |
| ألانين | 1.054 g |
| أرجينين | 1.172 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.675 g |
| السيستين | 0.176 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.797 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.663 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.698 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.100 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.75 g
🥑
الدهون
26.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.60 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 305 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
70 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.