لحم خنزير، غير مسخن، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل، مع العظم...
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, shank, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
243
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.28 g
🥑
الدهون
20.00 g
🌾
الكربوهيدرات
1.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.0 بالمئة، البروتين 40.0 بالمئة، الدهون 56.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.42 g
4.0%
بروتين
14.28 g
40.0%
دهون
20.0 g
56.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 243 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.28 g |
| الدهون | 20.00 g |
| الكربوهيدرات | 1.42 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.86 g |
| الصوديوم | 936.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 36.00 IU |
| ألانين | 0.848 g |
| أرجينين | 0.906 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.241 g |
| السيستين | 0.161 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.019 g |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.41 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.583 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.993 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.689 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.28 g
🥑
الدهون
20.00 g
🌾
الكربوهيدرات
1.42 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.86 g
🧂
الصوديوم
936.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 243 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.