لحم بقري، نيئ، درجة رخامية أسترالية 4/5، لحم قليل الدهن قابل للفصل...
Beef, raw, Aust. marble score 4/5, separable lean and fat, boneless, small end rib steak/roast, rib, Wagyu, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
317
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.07 g
🥑
الدهون
27.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 38.2 بالمئة، الدهون 61.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.07 g
38.2%
دهون
27.64 g
61.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 317 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.07 g |
| الدهون | 27.64 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 17.00 IU |
| ألانين | 0.904 g |
| أرجينين | 1.052 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.441 g |
| السيستين | 0.167 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.548 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.329 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.685 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.763 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.07 g
🥑
الدهون
27.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 317 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
73 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.