لحم بقري، مشوي، مطبوخ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة...
Beef, grilled, cooked, choice, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, Denver Cut, boneless, under blade center steak, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
236
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.10 g
🥑
الدهون
14.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.0 بالمئة، البروتين 63.8 بالمئة، الدهون 35.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.40 g
1.0%
بروتين
26.1 g
63.8%
دهون
14.41 g
35.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 236 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.10 g |
| الدهون | 14.41 g |
| الكربوهيدرات | 0.40 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 73.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 3.27 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 22.00 IU |
| ألانين | 1.488 g |
| أرجينين | 1.718 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.340 g |
| السيستين | 0.274 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.127 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.963 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.806 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.10 g
🥑
الدهون
14.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.40 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
73.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
3.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 236 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.