لحم ضأن مشوي، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن قابل للفصل، بدون عظم، نصف الخاصرة، ساق، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, roasted, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, boneless, sirloin half, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
281
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.88 g
🥑
الدهون
19.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 56.2 بالمئة، الدهون 43.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.88 g
56.2%
دهون
19.38 g
43.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 281 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.88 g |
| الدهون | 19.38 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 78.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 2.06 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.497 g |
| أرجينين | 1.477 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.189 g |
| السيستين | 0.299 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.610 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.245 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.658 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.771 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.88 g
🥑
الدهون
19.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
2.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 281 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.