لحم بقر، نيء، درجة مروحة أسترالية 4/5، لحم خالي ودهن قابل للفصل، بدون عظم، شريحة لحم علوية، واغيو، مستورد، أسترالي
Beef, raw, Aust. marble score 4/5, separable lean and fat, boneless, top loin steak/roast, loin, Wagyu, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
289
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.67 g
🥑
الدهون
24.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.4 بالمئة، البروتين 42.0 بالمئة، الدهون 57.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.17 g
0.4%
بروتين
17.67 g
42.0%
دهون
24.2 g
57.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 289 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.67 g |
| الدهون | 24.20 g |
| الكربوهيدرات | 0.17 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.69 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 13.00 IU |
| ألانين | 0.956 g |
| أرجينين | 1.113 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.523 g |
| السيستين | 0.176 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.695 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.928 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.179 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.642 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.67 g
🥑
الدهون
24.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 289 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.