لحم ضأن، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن قابل للفصل، كامل (ذراع وشفرة)، كتف، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, whole (arm and blade), shoulder, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
296
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.58 g
🥑
الدهون
21.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 52.1 بالمئة، الدهون 47.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.58 g
52.1%
دهون
21.65 g
47.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 296 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.58 g |
| الدهون | 21.65 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 85.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 1.78 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.419 g |
| أرجينين | 1.400 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.075 g |
| السيستين | 0.283 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.422 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.324 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.537 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.822 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.58 g
🥑
الدهون
21.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
85.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
1.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 296 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.