لحم الضأن، مطهو، مطبوخ، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة...
Lamb, braised, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, whole (arm and blade), shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
338
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.46 g
🥑
الدهون
23.57 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 55.6 بالمئة، الدهون 44.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.46 g
55.6%
دهون
23.57 g
44.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 338 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.46 g |
| الدهون | 23.57 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 2.39 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.772 g |
| أرجينين | 1.750 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.593 g |
| السيستين | 0.352 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.275 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.710 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.720 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.880 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.46 g
🥑
الدهون
23.57 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
2.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 338 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.