لحم الضأن، نيئ، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، لحم قليل الدهن قابل للفصل...
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, whole (arm and blade), shoulder, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
256
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.68 g
🥑
الدهون
20.47 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 44.9 بالمئة، الدهون 55.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.68 g
44.9%
دهون
20.47 g
55.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 256 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.68 g |
| الدهون | 20.47 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.26 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.003 g |
| أرجينين | 0.990 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.468 g |
| السيستين | 0.200 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.420 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.907 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.284 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.840 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.68 g
🥑
الدهون
20.47 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 256 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.