لحم الضأن، مطهو، مطبوخ، ممتاز، مشذب إلى 1/4 بوصة...
Lamb, braised, cooked, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean only, whole (arm and blade), shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
283
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.81 g
🥑
الدهون
15.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 67.4 بالمئة، الدهون 32.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
32.81 g
67.4%
دهون
15.89 g
32.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 283 kcal |
|---|---|
| البروتين | 32.81 g |
| الدهون | 15.89 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 79.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 2.67 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.973 g |
| أرجينين | 1.949 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.888 g |
| السيستين | 0.392 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.761 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.170 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.450 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.380 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.81 g
🥑
الدهون
15.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
79.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
2.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 283 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.