لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جيد، مشذب إلى 1/8 بوصة...
Beef, grilled, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, boneless, top loin steak, loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
247
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.92 g
🥑
الدهون
15.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 63.6 بالمئة، الدهون 36.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.92 g
63.6%
دهون
15.44 g
36.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 247 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.92 g |
| الدهون | 15.44 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 2.51 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 1.694 g |
| أرجينين | 1.883 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.692 g |
| السيستين | 0.282 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.496 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.056 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.821 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.738 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.92 g
🥑
الدهون
15.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
2.51 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 247 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.