لحم بقري، مشوي، مطبوخ، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة...
Beef, grilled, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, boneless, top loin steak, loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
275
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.69 g
🥑
الدهون
19.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 57.2 بالمئة، الدهون 42.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.69 g
57.2%
دهون
19.19 g
42.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 275 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.69 g |
| الدهون | 19.19 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 2.47 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 24.00 IU |
| ألانين | 1.588 g |
| أرجينين | 1.734 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.481 g |
| السيستين | 0.259 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.179 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.505 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.590 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.862 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.69 g
🥑
الدهون
19.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
2.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 275 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.