لحم بقر، مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، شريحة سيرلوين العليا، ظهر

Beef, grilled, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, boneless, top sirloin cap steak, loin

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
249

سعرة حرارية

💪

البروتين

25.50 g

🥑

الدهون

16.10 g

🌾

الكربوهيدرات

0.40 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 1.0 بالمئة، البروتين 60.7 بالمئة، الدهون 38.3 بالمئة

كربوهيدرات

0.40 g

1.0%

بروتين

25.5 g

60.7%

دهون

16.1 g

38.3%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 249 kcal
البروتين 25.50 g
الدهون 16.10 g
الكربوهيدرات 0.40 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 78.00 mg
الكالسيوم 6.00 mg
الحديد 3.19 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 26.00 IU
ألانين 1.605 g
أرجينين 1.784 g
حمض الأسبارتيك 2.550 g
السيستين 0.267 g
حمض الغلوتاميك 4.258 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 5.737 g
الأحماض الدهنية الأحادية 8.115 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.598 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

25.50 g

🥑

الدهون

16.10 g

🌾

الكربوهيدرات

0.40 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

78.00 mg

🦴

الكالسيوم

6.00 mg

🩸

الحديد

3.19 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 249 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

16 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

23 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

32 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

57 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام