لحم ضأن، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، نصف سيرلوين، فخذ، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, boneless, sirloin half, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
254
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.25 g
🥑
الدهون
20.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 46.3 بالمئة، الدهون 53.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.25 g
46.3%
دهون
20.0 g
53.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 254 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.25 g |
| الدهون | 20.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.038 g |
| أرجينين | 1.024 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.518 g |
| السيستين | 0.207 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.503 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.754 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.101 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.823 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.25 g
🥑
الدهون
20.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 254 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.