حبوب، بدون ملح، مطبوخة بالماء (تشمل الغلي والميكروويف)، غير مدعمة، عادية وسريعة، شوفان
Cereals, without salt, cooked with water (includes boiling and microwaving), unenriched, regular and quick, oats
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
71
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.54 g
🥑
الدهون
1.52 g
🌾
الكربوهيدرات
12.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
12.0 g
74.7%
بروتين
2.54 g
15.8%
دهون
1.52 g
9.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.54 g
🥑
الدهون
1.52 g
🌾
الكربوهيدرات
12.00 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0.27 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
السعرات الحرارية في حبوب، بدون ملح، مطبوخة بالماء (تشمل الغلي والميكروويف)، غير مدعمة، عادية وسريعة، شوفان
💊
مجمل السعرات الحرارية
71 kcal
القيمة الغذائية في حبوب، بدون ملح، مطبوخة بالماء (تشمل الغلي والميكروويف)، غير مدعمة، عادية وسريعة، شوفان
💊
طاقة
71 kcal
💊
بروتين
2.54 g
💊
دهون
1.52 g
🌾
الكربوهيدرات
12.00 g
💊
كالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في حبوب، بدون ملح، مطبوخة بالماء (تشمل الغلي والميكروويف)، غير مدعمة، عادية وسريعة، شوفان
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في حبوب، بدون ملح، مطبوخة بالماء (تشمل الغلي والميكروويف)، غير مدعمة، عادية وسريعة، شوفان
💊
بروتين
2.54 g
💊
ألانين
0.124 g
💊
أرجينين
0.167 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.302 g
💊
السيستين
0.097 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.623 g
الكربوهيدرات في حبوب، بدون ملح، مطبوخة بالماء (تشمل الغلي والميكروويف)، غير مدعمة، عادية وسريعة، شوفان
🌾
الكربوهيدرات
12.00 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0.27 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في حبوب، بدون ملح، مطبوخة بالماء (تشمل الغلي والميكروويف)، غير مدعمة، عادية وسريعة، شوفان
💊
دهون
1.52 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.310 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.435 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.559 g