لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم قابل للفصل والدهون، مع عظم، شريحة لحم ريب آي
Beef, roasted, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, bone-in, rib eye roast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
300
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.47 g
🥑
الدهون
22.91 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 50.6 بالمئة، الدهون 49.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.47 g
50.6%
دهون
22.91 g
49.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 300 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.47 g |
| الدهون | 22.91 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 2.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 26.00 IU |
| ألانين | 1.455 g |
| أرجينين | 1.598 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.286 g |
| السيستين | 0.239 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.837 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.883 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.824 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.036 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.47 g
🥑
الدهون
22.91 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 300 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
69 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.