لحم غنم، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم قابل للفصل والدهون، ذراع، كتف، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, braised, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, arm, shoulder, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
311
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.70 g
🥑
الدهون
20.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 59.3 بالمئة، الدهون 40.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.7 g
59.3%
دهون
20.38 g
40.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 311 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.70 g |
| الدهون | 20.38 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 73.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 2.42 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.787 g |
| أرجينين | 1.763 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.613 g |
| السيستين | 0.356 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.309 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.696 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.173 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.830 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.70 g
🥑
الدهون
20.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
73.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
2.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 311 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.