لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل والدهون، نهاية صغيرة (الأضلاع 10-12)، ريب آي

Beef, broiled, cooked, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), rib eye

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
249

سعرة حرارية

💪

البروتين

27.27 g

🥑

الدهون

14.74 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 64.9 بالمئة، الدهون 35.1 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

27.27 g

64.9%

دهون

14.74 g

35.1%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 249 kcal
البروتين 27.27 g
الدهون 14.74 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 56.00 mg
الكالسيوم 20.00 mg
الحديد 1.75 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.658 g
أرجينين 1.763 g
حمض الأسبارتيك 2.484 g
السيستين 0.352 g
حمض الغلوتاميك 4.093 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 5.720 g
الأحماض الدهنية الأحادية 6.034 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.547 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

27.27 g

🥑

الدهون

14.74 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

56.00 mg

🦴

الكالسيوم

20.00 mg

🩸

الحديد

1.75 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 249 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

16 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

23 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

32 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

57 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام