لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل والدهون، نهاية صغيرة (الأضلاع 10-12)، ريب آي
Beef, broiled, cooked, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), rib eye
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
249
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.27 g
🥑
الدهون
14.74 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 64.9 بالمئة، الدهون 35.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.27 g
64.9%
دهون
14.74 g
35.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 249 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.27 g |
| الدهون | 14.74 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.75 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.658 g |
| أرجينين | 1.763 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.484 g |
| السيستين | 0.352 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.093 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.720 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.034 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.547 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.27 g
🥑
الدهون
14.74 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 249 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.