لحم غنم، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم قابل للفصل فقط، ذراع، كتف، طازج، مستورد، أسترالي

Lamb, braised, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, arm, shoulder, fresh, imported, Australian

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
238

سعرة حرارية

💪

البروتين

34.17 g

🥑

الدهون

10.23 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.0 بالمئة، الدهون 23.0 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

34.17 g

77.0%

دهون

10.23 g

23.0%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 238 kcal
البروتين 34.17 g
الدهون 10.23 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0
السكريات 0
الصوديوم 78.00 mg
الكالسيوم 27.00 mg
الحديد 2.71 mg
فيتامين ج 0
فيتامين أ 0
ألانين 2.055 g
أرجينين 2.028 g
حمض الأسبارتيك 3.007 g
السيستين 0.410 g
حمض الغلوتاميك 4.958 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 4.173 g
الأحماض الدهنية الأحادية 4.160 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.499 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

34.17 g

🥑

الدهون

10.23 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

78.00 mg

🦴

الكالسيوم

27.00 mg

🩸

الحديد

2.71 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 238 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

15 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

22 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

31 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

55 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام