لحم غنم، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم قابل للفصل فقط، ذراع، كتف، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, braised, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, arm, shoulder, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
238
سعرة حرارية
💪
البروتين
34.17 g
🥑
الدهون
10.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.0 بالمئة، الدهون 23.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
34.17 g
77.0%
دهون
10.23 g
23.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 238 kcal |
|---|---|
| البروتين | 34.17 g |
| الدهون | 10.23 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 78.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 2.71 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 2.055 g |
| أرجينين | 2.028 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.007 g |
| السيستين | 0.410 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.958 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.173 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.160 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.499 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
34.17 g
🥑
الدهون
10.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
2.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 238 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.