لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، شريحة لحم بيف مشوي
Beef, grilled, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, boneless, rib eye steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
273
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.83 g
🥑
الدهون
19.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 56.3 بالمئة، الدهون 43.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.83 g
56.3%
دهون
19.25 g
43.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 273 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.83 g |
| الدهون | 19.25 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 2.12 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 26.00 IU |
| ألانين | 1.563 g |
| أرجينين | 1.737 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.483 g |
| السيستين | 0.261 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.147 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.749 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.426 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.981 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.83 g
🥑
الدهون
19.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 273 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.