لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، شريحة لحم بيف مشوي
Beef, grilled, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, boneless, rib eye steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
303
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.92 g
🥑
الدهون
23.52 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 49.4 بالمئة، الدهون 50.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.92 g
49.4%
دهون
23.52 g
50.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 303 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.92 g |
| الدهون | 23.52 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 2.33 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 1.417 g |
| أرجينين | 1.547 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.214 g |
| السيستين | 0.231 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.729 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.307 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.247 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.059 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.92 g
🥑
الدهون
23.52 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 303 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
69 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.