لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن منفصل، نهاية صغيرة (أضلاع 10-12)، ضلع

Beef, roasted, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), rib

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
341

سعرة حرارية

💪

البروتين

22.54 g

🥑

الدهون

27.14 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 45.4 بالمئة، الدهون 54.6 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

22.54 g

45.4%

دهون

27.14 g

54.6%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 341 kcal
البروتين 22.54 g
الدهون 27.14 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0
الصوديوم 63.00 mg
الكالسيوم 13.00 mg
الحديد 2.42 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.359 g
أرجينين 1.424 g
حمض الأسبارتيك 2.059 g
السيستين 0.252 g
حمض الغلوتاميك 3.386 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 10.920 g
الأحماض الدهنية الأحادية 11.730 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.990 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

22.54 g

🥑

الدهون

27.14 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

63.00 mg

🦴

الكالسيوم

13.00 mg

🩸

الحديد

2.42 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 341 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

22 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

31 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

44 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

78 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام