لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن منفصل، نهاية صغيرة (أضلاع 10-12)، ضلع
Beef, roasted, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
341
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.54 g
🥑
الدهون
27.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 45.4 بالمئة، الدهون 54.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.54 g
45.4%
دهون
27.14 g
54.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 341 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.54 g |
| الدهون | 27.14 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 2.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.359 g |
| أرجينين | 1.424 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.059 g |
| السيستين | 0.252 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.386 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.920 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.730 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.990 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.54 g
🥑
الدهون
27.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 341 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.