لحم بقر مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، مع دهن، مع عظم، شريحة لحم من ضلع العين
Beef, grilled, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, bone-in, rib eye steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
313
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.71 g
🥑
الدهون
24.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 47.9 بالمئة، الدهون 52.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.71 g
47.9%
دهون
24.7 g
52.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 313 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.71 g |
| الدهون | 24.70 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 60.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 2.29 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 1.404 g |
| أرجينين | 1.533 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.194 g |
| السيستين | 0.229 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.694 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.566 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.620 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.103 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.71 g
🥑
الدهون
24.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
60.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
2.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 313 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.