لحم بقر مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، مع دهن، مع عظم، شريحة لحم من ضلع العين
Beef, grilled, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, bone-in, rib eye steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
304
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.19 g
🥑
الدهون
23.47 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 49.7 بالمئة، الدهون 50.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.19 g
49.7%
دهون
23.47 g
50.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 304 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.19 g |
| الدهون | 23.47 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 2.29 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 28.00 IU |
| ألانين | 1.460 g |
| أرجينين | 1.622 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.319 g |
| السيستين | 0.243 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.873 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.723 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.609 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.105 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.19 g
🥑
الدهون
23.47 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
2.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 304 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
70 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.