لحم بقر مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي ودهن، نهاية صغيرة (الأضلاع 10-12)، عين، ضلع
Beef, broiled, cooked, choice, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), eye, rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
265
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.58 g
🥑
الدهون
16.76 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 61.3 بالمئة، الدهون 38.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.58 g
61.3%
دهون
16.76 g
38.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 265 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.58 g |
| الدهون | 16.76 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.80 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.616 g |
| أرجينين | 1.719 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.421 g |
| السيستين | 0.343 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.991 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.506 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.863 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.622 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.58 g
🥑
الدهون
16.76 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 265 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.