لحم غنم، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، كامل (الذراع والكتف)، كتف، محلي
Lamb, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, whole (arm and blade), shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
244
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.07 g
🥑
الدهون
18.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 47.4 بالمئة، الدهون 52.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.07 g
47.4%
دهون
18.96 g
52.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 244 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.07 g |
| الدهون | 18.96 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 1.53 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.026 g |
| أرجينين | 1.014 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.502 g |
| السيستين | 0.204 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.477 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.100 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.760 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.520 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.07 g
🥑
الدهون
18.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
1.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 244 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.