لحم بقر مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، شريحة لحم بورتهاوس، الخاصرة القصيرة
Beef, grilled, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, porterhouse steak, short loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
284
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.85 g
🥑
الدهون
19.78 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 55.7 بالمئة، الدهون 44.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.85 g
55.7%
دهون
19.78 g
44.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 284 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.85 g |
| الدهون | 19.78 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 2.95 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 24.00 IU |
| ألانين | 1.536 g |
| أرجينين | 1.678 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.400 g |
| السيستين | 0.250 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.043 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.905 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.832 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.878 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.85 g
🥑
الدهون
19.78 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
2.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 284 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.