لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، مع شفة، بدون عظم، شريحة لحم ريب آي/مشوي
Beef, raw, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, boneless, rib eye steak/roast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
244
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.85 g
🥑
الدهون
18.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 50.2 بالمئة، الدهون 49.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.85 g
50.2%
دهون
18.73 g
49.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 244 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.85 g |
| الدهون | 18.73 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 15.00 IU |
| ألانين | 1.169 g |
| أرجينين | 1.284 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.837 g |
| السيستين | 0.192 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.083 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.251 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.830 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.889 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.85 g
🥑
الدهون
18.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 244 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.