لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، مع شفة، بعظم، شريحة لحم ريب آي/مشوي
Beef, raw, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, bone-in, rib eye steak/roast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
255
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.13 g
🥑
الدهون
20.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 47.2 بالمئة، الدهون 52.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.13 g
47.2%
دهون
20.31 g
52.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 255 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.13 g |
| الدهون | 20.31 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 16.00 IU |
| ألانين | 1.124 g |
| أرجينين | 1.234 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.766 g |
| السيستين | 0.185 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.964 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.097 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.717 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.907 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.13 g
🥑
الدهون
20.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 255 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.