لحم ضأن، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، نصف فخذ، محلي
Lamb, roasted, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, sirloin half, leg, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
284
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.95 g
🥑
الدهون
19.67 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 55.9 بالمئة، الدهون 44.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.95 g
55.9%
دهون
19.67 g
44.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 284 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.95 g |
| الدهون | 19.67 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.01 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.501 g |
| أرجينين | 1.482 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.196 g |
| السيستين | 0.298 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.621 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.260 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.420 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.95 g
🥑
الدهون
19.67 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.01 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 284 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.