لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، شريحة لحم، أعلى الفخذ، منطقة الفخذ
Beef, grilled, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, steak, top loin, short loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
278
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.16 g
🥑
الدهون
18.45 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 58.6 بالمئة، الدهون 41.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.16 g
58.6%
دهون
18.45 g
41.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 278 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.16 g |
| الدهون | 18.45 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 1.75 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.590 g |
| أرجينين | 1.692 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.383 g |
| السيستين | 0.338 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.927 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.264 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.688 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.683 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.16 g
🥑
الدهون
18.45 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
1.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 278 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.