لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، نهاية صغيرة (الأضلاع 10-12)، ريب
Beef, broiled, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
278
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.17 g
🥑
الدهون
18.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 60.2 بالمئة، الدهون 39.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.17 g
60.2%
دهون
18.0 g
39.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 278 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.17 g |
| الدهون | 18.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 1.67 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.652 g |
| أرجينين | 1.757 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.475 g |
| السيستين | 0.351 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.079 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.088 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.502 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.667 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.17 g
🥑
الدهون
18.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 278 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.