لحم بقري، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون،...
Beef, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, composite of trimmed retail cuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
259
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.11 g
🥑
الدهون
16.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.11 g
61.1%
دهون
16.59 g
38.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.11 g
🥑
الدهون
16.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 259 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم بقري، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون،...
💊
مجمل السعرات الحرارية
259 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقري، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون،...
💊
طاقة
259 kcal
💊
بروتين
26.11 g
💊
دهون
16.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.20 mg
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
11.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقري، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون،...
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
11.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقري، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون،...
💊
بروتين
26.11 g
💊
ألانين
1.611 g
💊
أرجينين
1.737 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.462 g
💊
السيستين
0.310 g
💊
حمض الغلوتاميك
4.090 g
الكربوهيدرات في لحم بقري، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون،...
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقري، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون،...
💊
دهون
16.59 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
6.782 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
7.407 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.733 g