لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى 0 بوصة دهون...
Beef, broiled, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, whole (ribs 6-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
337
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.42 g
🥑
الدهون
26.75 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 45.6 بالمئة، الدهون 54.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.42 g
45.6%
دهون
26.75 g
54.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 337 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.42 g |
| الدهون | 26.75 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.19 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.352 g |
| أرجينين | 1.417 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.048 g |
| السيستين | 0.251 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.368 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.850 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.380 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.980 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.42 g
🥑
الدهون
26.75 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 337 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.