لحم بقري، مطهو على نار هادئة، مطبوخ، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون...
Beef, braised, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, steak, bottom round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
240
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.67 g
🥑
الدهون
11.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.5 بالمئة، الدهون 25.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
32.67 g
74.5%
دهون
11.19 g
25.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 240 kcal |
|---|---|
| البروتين | 32.67 g |
| الدهون | 11.19 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 43.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 2.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.793 g |
| أرجينين | 1.907 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.686 g |
| السيستين | 0.381 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.427 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.247 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.772 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.431 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.67 g
🥑
الدهون
11.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
2.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 240 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.