لحم بقر مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم منفصل ودهون، نهاية صغيرة (ضلوع 10-12)، ضلوع
Beef, broiled, cooked, choice, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
312
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.73 g
🥑
الدهون
22.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 52.0 بالمئة، الدهون 48.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.73 g
52.0%
دهون
22.84 g
48.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 312 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.73 g |
| الدهون | 22.84 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 2.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.492 g |
| أرجينين | 1.563 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.260 g |
| السيستين | 0.277 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.716 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.240 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.780 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.780 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.73 g
🥑
الدهون
22.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 312 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.