لحم بقر مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم منفصل ودهون، نهاية صغيرة (ضلوع 10-12)، ضلوع

Beef, broiled, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), rib

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
285

سعرة حرارية

💪

البروتين

24.91 g

🥑

الدهون

19.79 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 55.7 بالمئة، الدهون 44.3 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

24.91 g

55.7%

دهون

19.79 g

44.3%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 285 kcal
البروتين 24.91 g
الدهون 19.79 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0
الصوديوم 64.00 mg
الكالسيوم 13.00 mg
الحديد 2.30 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.502 g
أرجينين 1.574 g
حمض الأسبارتيك 2.276 g
السيستين 0.279 g
حمض الغلوتاميك 3.742 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 8.010 g
الأحماض الدهنية الأحادية 8.490 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.680 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

24.91 g

🥑

الدهون

19.79 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

64.00 mg

🦴

الكالسيوم

13.00 mg

🩸

الحديد

2.30 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 285 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

18 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

26 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

37 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

65 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام