لحم غنم مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم منفصل ودهون، شفر، كتف، محلي
Lamb, braised, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, blade, shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
339
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.92 g
🥑
الدهون
23.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 54.8 بالمئة، الدهون 45.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.92 g
54.8%
دهون
23.88 g
45.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 339 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.92 g |
| الدهون | 23.88 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 2.38 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.739 g |
| أرجينين | 1.718 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.545 g |
| السيستين | 0.345 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.196 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.880 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.740 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.970 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.92 g
🥑
الدهون
23.88 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
2.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 339 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.