لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم منفصل ودهن، مع الشحم، بالعظم، ستيك/شواء ريب آي
Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, bone-in, rib eye steak/roast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
260
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.92 g
🥑
الدهون
20.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 46.1 بالمئة، الدهون 53.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.92 g
46.1%
دهون
20.96 g
53.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 260 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.92 g |
| الدهون | 20.96 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.73 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 15.00 IU |
| ألانين | 1.108 g |
| أرجينين | 1.210 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.731 g |
| السيستين | 0.180 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.915 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.265 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.929 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.921 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.92 g
🥑
الدهون
20.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 260 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.