لحم غنم، خام، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم منفصل ودهن، كتف، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, blade, shoulder, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
262
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.48 g
🥑
الدهون
21.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 43.6 بالمئة، الدهون 56.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.48 g
43.6%
دهون
21.28 g
56.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 262 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.48 g |
| الدهون | 21.28 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 78.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 1.21 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.992 g |
| أرجينين | 0.978 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.451 g |
| السيستين | 0.198 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.392 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.300 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.579 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.864 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.48 g
🥑
الدهون
21.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
1.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 262 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.