لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم منفصل ودهن، بلا عظم، ستيك شريحة علوية
Beef, grilled, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, boneless, top loin filet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
253
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.80 g
🥑
الدهون
15.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.4 بالمئة، البروتين 61.9 بالمئة، الدهون 36.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.60 g
1.4%
بروتين
26.8 g
61.9%
دهون
15.9 g
36.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 253 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.80 g |
| الدهون | 15.90 g |
| الكربوهيدرات | 0.60 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 91.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 3.23 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 24.00 IU |
| ألانين | 1.657 g |
| أرجينين | 1.809 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.588 g |
| السيستين | 0.270 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.360 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.454 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.142 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.527 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.80 g
🥑
الدهون
15.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.60 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
91.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
3.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 253 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.