لحم غنم، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/4" دهن، لحم منفصل ودهن، ذراع، كتف، محلي
Lamb, roasted, cooked, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean and fat, arm, shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
279
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.53 g
🥑
الدهون
20.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 52.7 بالمئة، الدهون 47.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.53 g
52.7%
دهون
20.24 g
47.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 279 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.53 g |
| الدهون | 20.24 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 2.03 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.355 g |
| أرجينين | 1.339 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.983 g |
| السيستين | 0.269 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.270 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.740 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.610 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.53 g
🥑
الدهون
20.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
2.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 279 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.