لحم غنم، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم ودهن قابل للفصل، ذراع، كتف، محلي
Lamb, braised, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, arm, shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
337
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.10 g
🥑
الدهون
22.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 57.9 بالمئة، الدهون 42.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.1 g
57.9%
دهون
22.65 g
42.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 337 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.10 g |
| الدهون | 22.65 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 72.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 2.43 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.870 g |
| أرجينين | 1.847 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.737 g |
| السيستين | 0.371 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.512 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.210 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.630 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.600 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.10 g
🥑
الدهون
22.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
2.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 337 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.