لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم ودهن قابل للفصل، نصف مسطح، صدر
Beef, braised, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, flat half, brisket
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
289
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.82 g
🥑
الدهون
18.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 61.0 بالمئة، الدهون 39.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.82 g
61.0%
دهون
18.42 g
39.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 289 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.82 g |
| الدهون | 18.42 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 48.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 2.43 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.675 g |
| أرجينين | 1.781 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.509 g |
| السيستين | 0.356 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.136 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.305 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.934 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.681 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.82 g
🥑
الدهون
18.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
48.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
2.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 289 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.