سمك، خام، سمك الزبدة
Fish, raw, butterfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
146
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.28 g
🥑
الدهون
8.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.28 g
68.3%
دهون
8.02 g
31.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.28 g
🥑
الدهون
8.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
89.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 146 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، خام، سمك الزبدة
💊
مجمل السعرات الحرارية
146 kcal
القيمة الغذائية في سمك، خام، سمك الزبدة
💊
طاقة
146 kcal
💊
بروتين
17.28 g
💊
دهون
8.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.50 mg
🧂
الصوديوم
89.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
100.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، خام، سمك الزبدة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
100.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، خام، سمك الزبدة
💊
بروتين
17.28 g
💊
ألانين
1.045 g
💊
أرجينين
1.034 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.770 g
💊
السيستين
0.185 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.580 g
الكربوهيدرات في سمك، خام، سمك الزبدة
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، خام، سمك الزبدة
💊
دهون
8.02 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.380 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.380 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.590 g