سمك، خام، سمك الزبدة
Fish, raw, butterfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
146
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.28 g
🥑
الدهون
8.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.3 بالمئة، الدهون 31.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.28 g
68.3%
دهون
8.02 g
31.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 146 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.28 g |
| الدهون | 8.02 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 89.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 0.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 100.00 IU |
| ألانين | 1.045 g |
| أرجينين | 1.034 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.770 g |
| السيستين | 0.185 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.580 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.380 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.380 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.590 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.28 g
🥑
الدهون
8.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
89.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 146 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.